Ces derniers temps, vous avez de plus en plus de mal à maîtriser vos émotions ? Vous êtes facilement irritable et avez perdu votre joie de vivre ? Si ces symptômes perdurent depuis plus d’un an, pensez à consulter un professionnel. Il pourrait s’agir de troubles émotionnels. Rassurez-vous, cette maladie peut très bien se soigner avec l’intervention d’un psychologue et les traitements adéquats.
Quels sont les symptômes des troubles émotionnels ?
Les troubles émotionnels sont des problèmes psychiatriques qui peuvent toucher aussi bien les enfants et les adolescents, que les adultes. Il s’agit de troubles graves qui affectent les pensées, les sentiments et les émotions. Ces troubles amènent les patients à une extrême sensibilité et à un changement de comportement soudain. Cet état de détresse émotionnelle peut énormément les perturber, aussi bien dans leurs relations sociales que dans leurs réactions physiologiques. Il peut également avoir de lourdes conséquences sur leur vie scolaire, personnelle et professionnelle.
Les symptômes physiques
Les troubles émotionnels sont une urgence psychologique. Pour les soigner, il est important de savoir reconnaître les premiers symptômes physiques. Ils se caractérisent par certaines difficultés au quotidien.
Une incapacité à fonctionner efficacement dans la vie de tous les jours
On remarque souvent une baisse des performances physiques et intellectuelles chez les personnes atteintes de troubles émotionnels. Celles-ci éprouvent, en effet, des difficultés à apprendre, à travailler et à exécuter certaines tâches, ce qui engendre un sentiment d’incapacité, d’impuissance et de frustration.
Jeune femme qui a décidé de faire appel à un psychologue à Paris pour traiter ses troubles émotionnels.
Des changements de comportement soudains
Du jour au lendemain, les personnes atteintes de troubles émotionnels peuvent abandonner les activités (y compris les loisirs) et les routines qu’elles avaient l’habitude de faire (diminution d’intérêt et de plaisir). On observe également une négligence de l’hygiène personnelle, ainsi qu’une dégradation des habitudes de sommeil. Certaines personnes peuvent avoir plus d’appétit ou au contraire, perdre l’envie de manger. Ce trouble alimentaire va alors causer une prise ou une perte de poids brutale.
Une fatigue et une perte d’énergie
Les patients se plaignent généralement de fatigue, de douleurs physiques et d’une grande perte d’énergie à cause des troubles émotionnels.
Des problèmes de sommeil
Il peut s’agir d’insomnie ou d’hypersomnie. Ces troubles surviennent presque tous les jours.
Les symptômes psychologiques
Les troubles émotionnels ne se caractérisent pas seulement par des symptômes physiques. Ils peuvent aussi se déclarer par des symptômes psychologiques. Parmi les signes les plus fréquents, nous pouvons citer :
- une humeur dépressive,
- des crises de colère,
- une irritabilité,
- le sentiment de lassitude, d’angoisse ou de peur, comme si un malheur allait se produire,
- le sentiment de dévalorisation ou de culpabilité excessive,
- une incapacité à penser ou à se concentrer,
- une incapacité à établir ou à entretenir des relations satisfaisantes avec ses proches (famille, amis, collègues, enseignants…),
- des idées suicidaires récurrentes, mais sans tentative réelle de suicide,
- la peur de mourir.
L’installation de ces symptômes peut se faire de manière brusque ou dans la durée. Quoi qu’il en soit, il faut savoir les reconnaître et les prendre en charge pour diminuer la souffrance. Si vous ressentez de tels symptômes, nous vous recommandons d’un parler à un professionnel tel qu’un psychologue.
Quand faut-il consulter un professionnel ?
Si vous présentez des signes de troubles émotionnels, n’attendez pas que votre état s’aggrave ou que vous ne soyez plus en mesure de faire vos activités habituelles pour consulter un professionnel. Il y a de nombreux organismes et associations du domaine de la santé mentale qui peuvent vous proposer leur aide. Vous pouvez également en parler au médecin de famille ou à un autre professionnel de la santé si vos troubles vous empêchent de vivre normalement ou d’assumer vos responsabilités quotidiennes (familiales, professionnelles ou sociales). La solution la plus recommandée est de contacter un psychologue et de demander son aide. Comprenez bien que ce professionnel dispose d’une formation qui lui permet de prendre en charge ce genre de problème émotionnel et comportemental. Il est donc le mieux qualifié pour vous accompagner.
L’aide d’un psychologue pour vaincre les troubles émotionnels
Les personnes qui souffrent de troubles émotionnels ne recherchent pas forcément le soutien et l’accompagnement d’un psychologue. Pourtant, l’intervention de ce professionnel peut être cruciale, dans le sens où il est le seul à pouvoir évaluer l’état du patient et à confirmer qu’il s’agit bien d’un trouble émotionnel. Parfois, l’aide de votre entourage n’est pas suffisante pour vous sortir de votre situation de souffrance. Le psychologue peut alors vous aider à retrouver la capacité de penser et à gérer au mieux votre problème.
Le traitement psychologique du trouble émotionnel va vous permettre de comprendre ce qu’il se passe en vous. Pour cela, le psychologue organise une thérapie cognitivo-comportementale. Cette thérapie a pour but d’éliminer vos pensées négatives et vos comportements problématiques, afin de les remplacer par des pensées conformes à la réalité. Il vous écoute attentivement et de façon empathique, le tout dans une atmosphère de non-jugement.
Comment retrouver et préserver sa stabilité émotionnelle ?
Stress, surmenage, problèmes relationnels, pression au travail… sont autant de facteurs qui peuvent troubler votre état émotionnel. Emprisonné dans une spirale de mal-être (colère, incompréhension, inquiétude, frustration) vous avez tendance à réagir de manière excessive aux paroles et aux actes de votre entourage. Cette réaction disproportionnée peut alors avoir des répercussions sur votre santé, mais aussi sur votre vie professionnelle et familiale, d’où l’importance de vous faire soigner. Pour retrouver une stabilité émotionnelle, il est important que vous preniez conscience de vos émotions et que vous les acceptiez.
Apprenez également à ne pas réagir dans l’immédiateté. Donnez-vous le temps de réfléchir avant d’agir ou de parler. Respirez profondément et accordez-vous quelques minutes de relaxation. Le yoga et la méditation sont excellents pour cela. N’hésitez pas à marcher ou à pratiquer une activité physique régulière pour vous aider à déstresser. Cela vous fera le plus grand bien. Les antidépresseurs et les stabilisateurs de l’humeur peuvent par ailleurs vous aider à rétablir l’équilibre chimique de votre cerveau. Bien entendu, une consultation chez un psychologue est requise avant la prise de tout médicament.