Les origines de la pratique de l’ancêtre du paddle nous semblent récentes. Mais le fait de se déplacer debout sur une frêle embarcation individuelle en pagayant n’est pas une nouveauté. Depuis des millénaires, des tribus et des communautés ont compris à quel point ce mode déplacement pouvait être efficace pour la chasse, le commerce ou la guerre. Mais aussi en quoi il est intéressant pour prévenir les blessures et améliorer sa posture. Explications.
Le paddle, une pratique idéale pour renforcer le corps et prévenir les blessures
Le paddle est une activité nautique qui implique l’utilisation d’une planche et d’une pagaie pour se déplacer sur l’eau. Cette pratique est de plus en plus populaire, pour le plaisir qu’elle procure, mais aussi parce qu’elle offre de nombreux avantages pour renforcer le corps. En effet, le paddle permet de travailler la force musculaire des bras, des épaules, du dos et des abdominaux grâce à la répétition des mouvements de pagaie. De plus, il sollicite les jambes pour maintenir l’équilibre sur la planche, ce qui renforce également les muscles des membres inférieurs et améliore l’équilibre global du corps. Le paddle est donc une pratique complète qui permet de tonifier tout le corps tout en profitant de l’air frais et des paysages marins. Ce n’est pas pour rien si les bienfaits du stand-up-paddle ont conquis le voyageur-blogueur du site osaka.fr !
Améliorer sa posture grâce au paddle
Le paddle est une activité nautique qui permet de se renforcer, mais aussi d’améliorer sa posture. En effet, en ramant sur une planche de paddle, vous sollicitez plusieurs groupes musculaires de votre corps, tout en travaillant votre équilibre. Cette activité renforce les muscles dorsaux et érecteurs du rachis, ce qui améliore votre posture, diminue les douleurs lombaires et permet donc de prévenir les blessures. Le paddle vous oblige également à maintenir une position stable, en contractant vos muscles abdominaux et en alignant votre colonne vertébrale. Avec une pratique régulière, vous pouvez ainsi améliorer votre posture et prévenir les troubles musculo-squelettiques liés à une mauvaise posture. Et en plus, le paddle permet aussi de développer la confiance en soi !