Un manque de concentration peut donner l’impression que les tâches quotidiennes sont un véritable défi. Vous avez peut-être essayé tous les remèdes habituels, mais ils n’ont pas fonctionné pour vous.
Il est peut-être temps d’essayer le CBD. Des recherches préliminaires montrent que le CBD peut être utile pour améliorer la concentration. Lisez ce qui suit pour en savoir plus sur la façon dont l’huile de CBD et l’infusion au CBD peuvent aider à améliorer la concentration.
Qu’est-ce que le cbd ?
CBD est l’abréviation de cannabidiol, un composé présent dans les plantes de chanvre. Contrairement au THC, l’autre composé bien connu du cannabis, le CBD ne produit pas de high ou d’intoxication.
Au contraire, il s’est avéré avoir une variété d’avantages pour la santé, y compris la réduction de l’anxiété et de la douleur, ainsi que l’aide à l’amélioration de la qualité du sommeil.
Le CBD est disponible sous diverses formes, notamment sous forme d’huiles, de gélules et même d’infusion. Bien que la recherche sur le CBD n’en soit qu’à ses débuts, il semble prometteur en tant que traitement potentiel d’un large éventail d’affections.
À quoi est dû le manque de concentration ?
Le stress
Il est bien connu que le stress peut avoir un impact négatif sur notre santé physique, mais il peut également nuire à notre bien-être mental. Lorsque nous sommes stressés, notre cerveau passe en mode de survie et inonde notre corps d’hormones, l’adrénaline et le cortisol.
Cette réaction de lutte ou de fuite fait s’emballer notre cœur et accélère notre respiration, ce qui peut entraîner une augmentation de l’anxiété et un sentiment de panique. En outre, l’hormone du stress, le cortisol, supprime l’activité de l’hippocampe, une partie du cerveau responsable de la mémoire et de l’apprentissage.
Par conséquent, nous pouvons avoir du mal à nous concentrer ou à nous souvenir de certaines choses lorsque nous nous sentons stressés. Bien qu’il ne soit pas toujours possible d’éviter le stress, il y a certaines choses que nous pouvons faire pour le gérer de manière saine.
L’insomnie
Si la plupart des gens ont besoin de sept à huit heures de sommeil par nuit, certains ont du mal à dormir, ne serait-ce que quelques heures. Cela peut être dû à divers facteurs, dont le stress, l’anxiété, la douleur et le syndrome des jambes sans repos.
L’insomnie est une incapacité chronique à s’endormir ou à rester endormie, et elle peut avoir des répercussions sur tous les aspects de votre vie. L’un des effets les plus courants de l’insomnie est la difficulté à se concentrer.
Lorsque vous êtes épuisé, il vous est difficile de vous concentrer sur quoi que ce soit pendant plus de quelques minutes. Vous pouvez vous surprendre à zapper au travail ou à perdre le fil de vos pensées lors de conversations. Si vous avez constamment du mal à vous concentrer, il est peut-être temps de parler à votre médecin de vos habitudes de sommeil.
Les écrans
Ce n’est un secret pour personne : les écrans sont partout de nos jours. Et s’ils peuvent être des outils incroyablement utiles, tout ce temps passé devant un écran a aussi ses inconvénients. L’un des principaux problèmes est que les écrans peuvent entraîner un manque de concentration.
Lorsque nous sommes constamment en train de consulter notre téléphone ou de faire défiler les médias sociaux, il est facile de ne pas se concentrer sur la tâche à accomplir. Cela peut entraîner des problèmes au travail ou à l’école, et peut même rendre difficile la pratique d’activités de loisirs.
Si vous avez du mal à vous concentrer, il est peut-être temps de vous éloigner des écrans et de donner à votre cerveau une chance de se reposer. Vous serez surpris de constater à quel point vous vous sentirez mieux.
Comment prendre du CBD pour palier au manque de concentration ?
L’huile de CBD
L’huile de CBD est un remède naturel populaire pour un large éventail de maux, y compris le stress et l’anxiété. Contrairement au THC, l’ingrédient actif du cannabis, l’huile de CBD ne produit pas de high ou d’intoxication. Cependant, elle produit certains effets notables, notamment la relaxation et l’amélioration de l’humeur.
On pense que l’huile de CBD agit en interagissant avec les récepteurs du cerveau qui régulent la sérotonine, un neurotransmetteur qui joue un rôle dans l’humeur et le comportement social. Un petit nombre d’études ont montré que la prise d’huile de CBD peut aider à réduire le stress et l’anxiété.
Une étude a révélé que les participants qui ont pris 600 mg d’huile de CBD ont connu des niveaux d’anxiété nettement inférieurs à ceux qui ont pris un placebo. Une autre étude a montré que 75 mg d’huile de CBD étaient efficaces pour réduire les symptômes du trouble de la concentration bien que d’autres recherches soient nécessaires pour confirmer l’efficacité de l’huile de CBD sur la concentration semble très efficace pour de nombreuses personnes.
L’infusion au CBD
L’infusion au CBD se consomme comme une tisane classique. Vous pouvez faire chauffer votre eau, puis laisser infuser votre préparation pendant 5 à 10 minutes.
Consommer une infusion avant d’aller dormir va vous aider à lutter contre tous les types d’insomnies et par conséquent, vous aider à être plus reposé et concentré en journée.