En été, la peau est souvent soumise à des agressions extérieures, telles que le soleil, la chaleur et la pollution, qui peuvent l’assécher. Pour préserver son éclat et sa santé, l’utilisation d’huiles végétales peut être une solution naturelle et efficace. Ces dernières sont bien connues pour leurs bienfaits sur l’épiderme, mais également sur les cheveux, et peuvent être utilisées en compléments alimentaires ou en application directe. Quelles huiles végétales devriez-vous utiliser en été ?
Les avantages des huiles végétales pour la peau ?
Les huiles végétales présentent de nombreux avantages pour la peau.
Nutrition intense
Les huiles végétales sont riches en acides gras qui agissent comme des agents nourrissants puissants. Ils pénètrent dans la peau et laissent une sensation de douceur et de souplesse. Le soin profond qu’ils procurent aide à prévenir le dessèchement cutané, particulièrement bénéfique en été.
De plus, les huiles végétales sont riches en vitamines, antioxydants et autres nutriments qui aident à nourrir la peau en profondeur. Ces composés contribuent à renforcer la barrière cutanée, à stimuler la régénération cellulaire et à améliorer l’élasticité de la peau.
Apaisantes et anti-inflammatoires
Certaines huiles végétales possèdent des propriétés apaisantes et anti-inflammatoires. Elles sont idéales pour calmer les irritations cutanées, les rougeurs et les coups de soleil. En été, ces produits offrent un certain soulagement pour la peau.
Les huiles végétales ont des propriétés protectrices contre les agressions extérieures. Elles sont réputées pour leur capacité à absorber une partie des rayons UV, agissant comme une protection légère contre les dommages causés par le soleil. Notez toutefois que ces huiles ne doivent pas remplacer l’utilisation d’une protection solaire adéquate.
Les huiles végétales à prendre en compléments alimentaires
Certaines huiles végétales peuvent être prises en complément alimentaire.
L’huile de bourrache et d’onagre
Les huiles de bourrache et d’onagre sont très prisées. Elles sont riches en acides gras essentiels, notamment en GLA (acide gamma-linolénique). Ces derniers offrent de nombreux avantages pour la peau et s’avèrent aussi intéressants pour la santé.
D’une part, l’utilisation de l’huile de bourrache et onagre aide à renforcer la barrière cutanée et à maintenir l’hydratation de la peau. Cela la rend douce et souple. De plus, grâce à ses propriétés régénérantes et antioxydantes, elle peut contribuer à réduire les signes du vieillissement cutané.
D’autre part, elle peut aider à calmer les inflammations épidermiques, comme l’acné ou les rougeurs. L’huile de bourrache et d’onagre peut également être utilisée pour améliorer l’apparence des cheveux en les rendant plus forts, plus brillants et en favorisant leur croissance. Pour bien profiter de ces propriétés pour la peau, optez pour des compléments alimentaires bio.
L’huile d’olive
L’huile d’olive est populaire et très utilisée en France. Elle est riche en acides gras mono-insaturés. D’après les spécialistes, ces derniers ont des effets bénéfiques sur la santé cardiovasculaire. Cette huile peut aider à réduire le taux de cholestérol LDL, ce qui contribuerait à protéger le cœur et les vaisseaux sanguins.
De plus, l’huile d’olive est une excellente source d’antioxydants, tels que les polyphénols, qui permettent de neutraliser les radicaux libres et de prévenir les dommages cellulaires. Ces propriétés peuvent jouer un rôle dans la prévention du vieillissement prématuré et de certaines maladies chroniques. Malgré sa teneur en graisses, cette huile est associée à une meilleure régulation de l’appétit et peut aider à favoriser la satiété, ce qui peut être bénéfique pour le contrôle du poids.
L’huile de colza
L’huile de colza est particulièrement appréciée pour sa teneur élevée en acide alpha-linolénique (ALA). Ce dernier est connu pour ses bienfaits sur le cerveau et les yeux. Cette huile est une bonne source de vitamine E, un antioxydant qui aide à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres. L’huile de colza peut être prise en complément alimentaire, notamment si vous souffrez de carences en oméga-3.
Les plus connues pour leurs bienfaits sur la peau
Il existe un large éventail d’huiles végétales qui sont réputées pour leurs bienfaits sur la peau.
L’huile d’amande douce
Cette huile est appréciée pour sa douceur et sa capacité à nourrir en profondeur les peaux sèches et sensibles. Elle contient aussi des acides gras essentiels qui aident à restaurer le film hydrolipidique de la peau. Cette dernière peut ainsi mieux retenir l’hydratation.
Grâce à ses propriétés émollientes, l’huile d’amande douce apaise les irritations cutanées, les rougeurs et les démangeaisons. Elle peut être bénéfique pour les personnes qui souffrent d’eczéma ou de dermatite. Elle contient des antioxydants, comme la vitamine E, qui aident à combattre les radicaux libres responsables du vieillissement prématuré de la peau. En utilisant régulièrement cette huile, vous pouvez contribuer à réduire l’apparence des rides et des ridules.
Celle de coco
L’huile de coco est célèbre pour ses propriétés émollientes. Elle forme une barrière protectrice sur la peau. Elle aide ainsi à retenir l’humidité et à prévenir la déshydratation. Elle est particulièrement prisée en été pour apaiser les coups de soleil et pour nourrir la peau.
En plus de cela, l’huile de coco est appréciée pour ses nombreux bienfaits pour les cheveux. Elle peut pénétrer profondément dans la fibre capillaire, ce qui la rend très efficace pour nourrir les cheveux secs et abîmés. En raison de ses acides gras, elle peut aider à renforcer les cheveux fragiles, à réparer les pointes fourchues et à restaurer leur éclat naturel. Elle peut également aider à réduire les frisottis et à rendre la chevelure plus lisse et plus facile à coiffer.
L’huile de carotte
Grâce à sa teneur élevée en bêta-carotène, l’huile de carotte aide à stimuler la production de mélanine. Cela peut donner à la peau un teint hâlé et un éclat naturel. Elle a également des propriétés apaisantes qui peuvent être utiles pour calmer les irritations cutanées et les rougeurs.
L’huile de carotte est un émollient naturel qui aide à retenir l’humidité de la peau et à maintenir une hydratation optimale. Elle peut aussi aider à réparer la peau endommagée par les agressions extérieures, comme les coups de soleil.
Comment choisir l’huile végétale qui vous convient ?
Quelques critères pour bien choisir votre huile végétale.
Découvrez votre type de peau et comprenez les propriétés des huiles
Tout d’abord, déterminez votre type de peau. Certaines huiles végétales peuvent convenir à des dermes spécifiques. Par exemple, l’huile de coco est excellente pour les peaux sèches, mais elle est très comédogène. Elle ne convient donc pas forcément aux peaux grasses ou sensibles. En revanche, l’huile d’amande douce est idéale pour les peaux sensibles.
Renseignez-vous sur les caractéristiques de chaque huile. Certains produits ont des propriétés apaisantes et d’autres sont riches en antioxydants. En comprenant les bienfaits de chaque huile, vous pouvez choisir celle qui répond le mieux à vos besoins.
Vérifiez la qualité de l’huile et testez-la sur une petite zone
Optez toujours pour des huiles végétales de bonne qualité, pressées à froid, non raffinées et sans additifs chimiques. Ces dernières conservent leurs nutriments et leurs propriétés bénéfiques pour la peau.
Si vous avez une peau sujette aux imperfections ou aux pores obstrués, recherchez des huiles non comédogènes. Ces dernières n’obstruent pas les pores et n’aggravent pas les problèmes d’acné. Avant d’utiliser une huile végétale sur votre visage ou corps, faites un test cutané en appliquant une petite quantité sur une zone de votre peau. Cela vous permettra de vérifier si vous avez des réactions allergiques ou une intolérance au produit.
Utilisez les huiles végétales pour une belle peau toute l’année
Les huiles végétales peuvent être des alliées précieuses pour maintenir une belle peau toute l’année. Leur utilisation régulière peut aider à nourrir et à protéger cette dernière en améliorant son apparence et en la maintenant en bonne santé. Voici comment vous pouvez utiliser ces produits.
En nettoyage
Utilisez l’huile végétale de votre choix pour le nettoyage de la peau. Le soir, appliquez-la sur votre visage sec, massez doucement pour dissoudre le maquillage et les impuretés. Rincez ensuite au savon et à l’eau tiède. Cela scellera l’humidité et maintiendra votre peau douce.
Vous pouvez également créer un gommage naturel en mélangeant une huile végétale avec du sucre, si vous n’avez pas la peau sensible. Ceci vous permettra d’éliminer les cellules mortes et de stimuler la circulation pour une peau plus éclatante.
En massage
Le massage est un excellent moyen de prendre soin de votre peau, tout en vous offrant un moment de relaxation et de détente. Que ce soit par vous-même ou quelqu’un d’autre, utiliser des huiles végétales ajoute une touche naturelle et bienfaisante à cette pratique.
Versez une petite quantité de produit dans votre paume et frottez vos mains pour le réchauffer. Cela rendra le massage plus agréable et aidera l’huile à pénétrer plus facilement dans la peau. Appliquez la solution sur la peau en effectuant des mouvements lents et fluides. Effectuez des actions douces et légères pour vous habituer à la pression. Augmentez ensuite progressivement l’intensité du massage selon votre confort.
Vous pouvez utiliser différentes techniques de massage, comme des mouvements circulaires, des pétrissages ou des effleurages, en fonction de vos préférences et de vos besoins. Concentrez-vous sur les zones tendues pour les apaiser. Respirez profondément et essayez de vous détendre.