Vous désirez brûler vos kilos en trop, mais vous hésitez sur la meilleure solution à adopter ? Sachez que le tapis de course ou encore le tapis de marche peut vous être d’une grande aide. De plus en plus prisé, cet appareil de cardio présente en effet un bon nombre de bienfaits sur l’organisme. Mais aussi pour sa capacité à vous offrir la possibilité de courir à même votre demeure, sans avoir à vous déplacer ou à subir les contraintes météorologiques. Autant performant que confortable, le tapis de course ou le tapis de marche vous offre les mêmes sensations de la course à pied en plus de réduire au mieux les chocs portant sur vos articulations et votre dos durant les entraînements en dehors de la maison. Mélangé à une alimentation équilibrée, cet appareil vous assure une perte de poids rapide et efficace. Parcourez cet article pour en savoir un peu plus.
Tapis de course et tapis de marche : lequel choisir ?
Le tapis de course au même titre que le tapis de marche est un appareil qui sert à faire du sport. Aussi efficace que pratique, ce genre de dispositif vous permet de bouger votre corps et de l’entretenir. En fonction de vos envies et des résultats que vous désirez obtenir, à vous de choisir ce que vous désirez faire sur votre tapis de course ou sur votre tapis de marche. Naturellement, vous pouvez utiliser votre tapis de marche pour des exercices légers ou faire de la marche rapide sur un tapis de course. Le but étant toujours le même : transformer votre masse graisseuse en masse musculaire et perdre vos poids en plus.
Au moment de faire votre choix, gardez également à l’esprit que la course à pied est très efficace pour brûler le maximum de calorie, alors que la marche représente une grande aide dans l’idée d’affiner et de sculpter vos cuisses et vos fessiers. Sans oublier que la marche rapide est aussi une excellente option dans l’idée de tonifier vos muscles et votre corps.
Quels sont les secrets pour maigrir sur un tapis de course ou un tapis de marche ?
Quel que soit l’appareil que vous choisissez, l’objectif reste le même : réaliser des exercices de fitness pour perdre du poids efficacement et rapidement. Pour cela, la règle est simple : il vous faut réaliser une pratique régulière sur votre tapis de course ou sur votre tapis de marche. Dans l’idée d’obtenir les meilleurs résultats dans les délais les plus brefs, il est en effet conseillé de courir ou marcher sur un tapis au moins tous les 2 jours. N’oubliez également pas de jouer sur l’inclinaison durant vos séances. Pour la simple et bonne raison que de l’inclinaison de votre tapis dépendent vos dépenses en énergie.
Pour perdre efficacement vos kilos en plus, pensez par ailleurs à limiter votre alimentation à vos besoins énergétiques en plus de vous entraîner dans une zone de fréquence cardiaque. Une manière pour vous de brûler le maximum de calories et donc, les graisses qui doivent être éliminées pour affiner votre silhouette.