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Depuis que vous avez acheté votre maison avec jardin, vous n’avez qu’une idée en tête : avoir une piscine pour pouvoir à la fois vous y baigner pour faire du sport et offrir un espace de jeu estival à vos…
L’un des besoins fondamentaux du sportif qui veut réaliser de bonnes performances, c’est de s’hydrater régulièrement. Pour les athlètes qui cherchent à faire d’une pierre deux coups, le thé noir est la meilleure alternative : non seulement il vous permet de…
Vous n’êtes pas souple et avez des difficultés à augmenter votre souplesse, car vous n’arrivez pas à réaliser certaines postures ? Peut-être qu’une sangle d’étirement est la solution qui pourra résoudre vos problèmes ! Qu’est-ce qu’une sangle de yoga ? Une…
Pour tirer le meilleur parti de votre entraînement, vous devez disposer d’une montre connectée fitness. Il n’est cependant pas facile de bien faire son choix. Voici donc 10 conseils pour bien choisir votre montre connectée fitness pour femme. Le prix…
Le Yoga est une discipline douce et fonctionnelle, consistant en la pratique de postures statiques et d’exercices de respiration divers et variés dans une ambiance relaxante. Pratique très ancienne, elle permet d’apporter un bien-être corporel et mental et de se…
Pratiquer régulièrement une activité physique adaptée procure de nombreux avantages considérables aussi bien pour la santé physique que la santé mentale. Les intéressés ont le choix entre diverses activités. Aujourd’hui, la mode est aux sports aquatiques tels que l’aquagym. Voici…
Le vélo électrique est un moyen de transport bénéfique pour votre santé physique ainsi que pour la protection de l’environnement. Dans la suite de cet article, nous vous donnons de bonnes raisons d’en avoir chez vous. Un gain de temps…
Si vous désirez évacuer le stress, il faut savoir que le sport est la meilleure activité antistress qui soit. En pratiquant une activité sportive, l’organisme libère des hormones calmantes comme la dopamine ou encore les endorphines. Après le sport, vous…
Le yoga est aujourd’hui une activité qui fait de plus en plus d’adeptes. Il existe de nombreuses postures. Celle du poisson va vous réveiller, vous tonifier et vous aider à évacuer le stress. C’est une posture idéale à faire lors…
Avoir une silhouette fine et ferme n’est pas un objectif impossible à atteindre. Généralement, avec les bonnes pratiques, vous avez la possibilité de modeler votre corps pour avoir la silhouette de beaux rêves. Il peut arriver cependant que malgré vos…
Ces dernières années, les coaches à domicile connaissent un véritable succès. Mais est-ce que le sport à la maison, c’est véritablement efficace ? Pourquoi opter pour un entraînement personnalisé chez soi, et que peut-on faire concrètement pendant les séances ? L’équipe d’Ownsport…
Technique permettant de solliciter de nombreux muscles et de les travailler, l’électrostimulation peut aussi traiter de nombreuses pathologies. Elle s’adresse à différentes personnes et peut être utilisée pour atteindre de nombreux objectifs. Cependant, elle est peu recommandée pour certaines personnes…
La cohérence cardiaque est une technique mise en avant par le docteur David Servan-Schreiber pour faciliter la gestion du stress et l’anxiété. Elle produit des effets de relaxation immédiats. Vous êtes sujet au burnout et vous recherchez une solution ?…
Adopter une routine matinale, imprimer les photos et faire des albums, cuisiner des plats fait maison, faire un grand tri dans ses affaires … que celle ou celui qui n’a jamais pris la décision de remettre de l’ordre dans sa…
Le vélo elliptique est l’un des appareils de cardio les plus demandés dans les centres de fitness. C’est également l’un des meilleurs choix d’équipement d’exercice à domicile. Pourquoi cet appareil à faible impact est-il si populaire ? Continuez votre lecture…
Au sortir de la crise sanitaire, les priorités ont changé pour de nombreux Français. Là où certains visaient la reconnaissance sociale ou la réussite professionnelle, on observe désormais que la santé est devenue une inquiétude plus présente et même une…
Améliorer le bien-être d’un résident de l’EHPAD peut inclure des massages, des soins du visage et même de la coiffure et de l’esthétisme. En fait, il est toujours bon pour quelqu’un de voir que vous prenez soin de lui. Les…
Le sport est certainement l’une des activités favorites des Français. Pendant les périodes de confinement et de couvre-feux successifs, la pratique du running notamment a sûrement permis à nombre d’entre nous de ne pas tomber dans la dépression, démontrant là…
Les institutions médicales recommandent aujourd’hui de pratiquer une activité physique régulière pour maintenir l’organisme en bonne santé. C’est aussi un excellent moyen de préserver sa psyché et son épanouissement personnel. Mais pour profiter de tous les bénéfices d’une telle habitude,…
Les premiers pas dans la musculation ne sont pas toujours un processus aisé. Au début, les exercices faits peuvent s’avérer particulièrement épuisants et décourageants. Toutefois, avec certains réflexes et de bonnes méthodes cette tâche devient bien moins ardue. Vous résidez…
La corde à sauter est l’un des équipements phares pour pratiquer du crossfit. Mais face à la multiplicité des modèles, il n’est pas toujours évident de bien choisir son matériel de sport. Pour y parvenir sans encombre, voici notre petit…
Depuis maintenant près d’un an, nos activités favorites, notre vie de famille et notre travail sont impactés par les nécessaires mesures de restriction sociales imposées par le gouvernement pour tenter de juguler la pandémie. Cette lutte contre un ennemi invisible…
La pratique sportive est nécessaire pour être en bonne santé et si certaines pratiques ne vous comblent pas, vous pouvez tout de même opter pour un cross training à Lyon 1. En effet, un établissement vous propose quelques mouvements à…
Depuis le premier confinement et la fermeture des salles de sports, de nombreux mordus se sont mis au running pour tenter de garder la forme et d’oublier l’ennui. Cette pratique sportive déjà largement répandue a vu le nombre de ses…
Si vous voulez être en bonne santé, vous devez veiller à l’entretien de votre corps. Cela l’est encore plus si vous vous adonnez aux activités sportives. Que faire dans ce cas pour garder la forme ? On vous présente ici différentes…
Avez-vous déjà entendu parler des différents morphotypes de l’homme ? Il s’agit d’une théorie qui permet à une personne de déterminer sa morphologie, et ainsi pouvoir définir le genre d’entrainement qui convient. Aujourd’hui, nous allons nous intéresser particulièrement à l’endomorphe. Quel…
Le padel est un sport de raquette très en vogue en Espagne, et de plus en plus en France, et ce n’est pas par hasard. En effet, ce sport ludique et accessible a également de nombreux bienfaits pour la santé….
Pour rester en bonne santé il faut faire du sport mais il ne faut pas oublier que, pour ne pas se blesser, la pratique du sport nécessite un équipement adapté. Cela est encore plus vrai lorsqu’il s’agit d’un sport de…
Pour garantir une bonne santé corporelle et favoriser le bon fonctionnement de l’organisme, on a souvent recours au sport qui nous propose fort heureusement de nombreuses disciplines parmi lesquelles nous choisissons celle qui nous convient. Qu’il s’agisse de fitness, de…
Lorsque certaines contraintes (météo capricieuse par exemple) vous poussent à rester chez vous, il devient plus qu’important de trouver des alternatives efficaces pour faire le sport. En réalité, la pratique régulière d’une activité sportive contribue à réduire le risque des maladies…
